Wil je een diepe ontspanning ervaren, dan kan je dit met hypnose verkrijgen. Zeker als je altijd maar door gaat en moeilijk tot rust kan komen, is dit iets wat je eens uit kan proberen.
Zelf stond ik altijd aan, waardoor er een onrust over me heen was. Hierdoor kon ik me niet ontspannen, voelde me altijd gestresst en sliep daardoor heel slecht. Ik heb vanalles geprobeerd om me meer te ontspannen: bepaalde rustgevende drankjes, rustige muziek, wandelen in de natuur, op een spijkermat gaan liggen. En al deze dingen hielpen wel, maar waren steeds van korte duur waardoor ik elke dag opnieuw dezelfde dingen moest doen om tot rust te komen.
Met hypnose heb ik toen de onderliggende spanning aangepakt waardoor ik nu wel kan ontspannen. En al die andere zaken om tot rust te komen doe ik nog steeds, maar niet meer omdat het nodig is maar uit zelfzorg.
Ontspannen is belangrijk
Vaak denken we aan dingen die we moeten en gaan daardoor te lang door of zitten met allerlei zaken in ons hoofd. Toch is ontspannen super belangrijk. Mensen weten wel dat je batterijen opladen en dus rust te nemen belangrijk zijn om energiek te leven. Door te ontspannen krijgt je juist meer gedaan en krijg je meer helderheid in je hoofd.
Bovendien is het ook nog eens gezonder voor je lichaam. Vele ziektes komen namelijk door stress. Constante stress geeft ontstekingen in je lichaam en deze zorgen op hun beurt voor allerlei ziektes en kwaaltjes.
Hypnose en ontspanning gaan hand in hand
Wanneer je in hypnose gaat dan kom je in een diepe ontspanning. Je spieren ontspanning zich en je breinfrequentie zakt. De hypnotherapeut zal je ook suggesties geven om te ontspannen. Zoals “je armen zijn ontspannen en ook de spieren van je schouders beginnen helemaal te ontspannen.”
Enkel het in hypnose gaan en ontspannende suggesties krijgen, maakt vaak al een wereld van verschil. Ik pas vaak zelfhypnose toe vlak voor het slapen gaan zodat ik me helemaal kan ontspannen voor een optimale nachtrust.
Verder worden er ook vaak visualisaties gedaan tijdens een hypnose voor ontspanning. Zo suggereert de hypnotherapeut dat jij op een plek bent waar je helemaal gerust bent. Stel het is een bos, dan kan je in de visualisatie door het bos wandelen, de boom aanraken, tegen de boom gaan zitten, de lentegeur reuken, de vogels horen fluit en met al deze sensaties in de visualisatie begin je automatisch zelf te ontspannen en dat zowel mentaal als fysiek.
Oorzaak vinden van het niet kunnen ontspannen
Met hypnose naar de onderliggende oorzaak waarom je niet kan ontspannen. Het kan namelijk zo zijn dat je geen tijd neemt om te ontspannen omdat je vind dat je eerst werk gedaan moet hebben, of omdat je het jezelf niet gunt om tot rust te komen. Zulke overtuigingen kunnen al van kinds af aan erin geslopen zijn. Het zou zomaar ook kunnen dat je niet goed met tijd kan omgaan en daardoor een constant gejaagd gevoel hebt.
Door middel van hypnose kan je achter deze overtuigingen komen. Zo kan een symbolenreis je inzichten geven in wat jij anders kan aanpakken of zie je het ineens heel duidelijk voor je. Met een regressie kan je terug naar het eerste moment dat je het gevoel van onrust had. Door dat daar te veranderen, verandert je leven nu.